| 时间 | 项目 | 活动安排 | |
| 10月19日上午 | 07：15---08：30 | | 到达基地/换服装 |
| 08：30---10：00 | 破冰起航 | 破冰/分组/团队建设 | |
| 10：00---11：00 | 信任融合 | 信任背摔 | |
| 11：00---12：00 | 挑战自我 | 空中断桥 | |
| 12：00---13：30 | | 中餐/午休/自由活动 | |
| 10月19日下午 | 13：30---14：00 | 训前准备 | 热身游戏 |
| 14：00---15：00 | 计划分工执行力 | 穿越电网 | |
| 15：00---17：00 | 合作配合 | 挑战五分钟 | |
| 17：00---17：30 | 团队凝聚力 | 毕业墙 | |
| 17：30---18：30 | | 登车返程 | |
